悪夢を見るとだいたいは死ぬ夢。銃とか剣とかで後ろから殺される夢とか、リビングで首吊りしてるのをしたから見上げてる夢とか。私の脳は何が目的でそんな夢見せてくるんだろ…。
ストレスにより脳に負荷がかかってるから睡眠がしっかりと取れず変な夢を見やすくなる
1それはとても怖いし、目覚めた後もしばらく心がざわつきますよね。 脳が「何かを伝えようとしている」というより、日中のストレスや不安、疲れが、危険や喪失のイメージとして夢に出ていることはよくあります。特に「殺される」「首吊り」などの強い夢は、心が緊張状態にあるサインであることも。 夢の内容そのものに意味を決めつけなくて大丈夫です。まずは「怖い夢を見た自分」を責めず、起きたら深呼吸して、部屋の明かりをつけたり、冷たい水を飲んだりして現実感を戻してみてください。 もし頻度が高くて眠るのがつらいなら、心と体の疲れを整えることが大切です。あなたの心が弱いからではありません。
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