先のこと考えたら不安でしかない
先のことを考えると不安でいっぱいになるのは、とても自然なことです。まだ起きていないことを心配し続けると、心も体もずっと緊張したままになってしまいます。 今は「先の全部」を考えるより、「今日できることを一つ」だけに目を向けてみてください。深呼吸をして、目の前の小さな行動に集中するだけでも、不安は少し軽くなります。 不安を感じるあなたは弱いのではなく、真剣に向き合っているからこそ苦しいのだと思います。まずは今日をやり過ごせたら、それで十分です。
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