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2026年9月3日 16:49

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【とりあえず、病んでいても必ずこなす今後の目標】 ・たんぱく質を意識。とにかく意識。甘いもの欲と錯覚の空腹に騙されるな。 ・有酸素のしすぎで筋肉溶かすな。無酸素の筋トレで代謝アップも目指す。 ・水分めっちゃ意識する。朝起きたらコップ一杯分の水を必ず飲むこと。代謝スイッチをONにする。