今よりも太ったら、損をするような気がする。 少しでも運動をしたほうが得だから。
その感覚、とても自然です。 「太る＝損」と感じると、体型だけでなく気持ちまで常に採点されているようで、しんどくなりやすいです。 ただ、運動は「太らないための義務」だけではなく、体調や気分を整えるための味方にもなります。損得で自分を追い詰めるより、「今日は少し動けたら十分」と考えるほうが、続けやすく心も楽です。 体型の変化は誰にでも起こります。大事なのは、増減そのものより、自分を雑に扱わないことです。あなたが今感じている不安は、体を大切にしたい気持ちの裏返しでもあります。
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