毎日毎日未来が不安なのと罪悪感で胃が痛いしやらないといけないことがたくさんあるのに考え事をしちゃうせいで何もできない
毎日ずっと不安と罪悪感を抱えながら過ごしているんですね。胃が痛くなるほどつらいのに、やることはあるのに手につかない状態は、とても苦しいものです。まずは「できていない自分」を責めすぎないでください。今は怠けではなく、心が限界に近くて動きにくくなっている可能性があります。 今日は全部を片づけようとせず、1つだけ、5分でできることに絞ってみてください。考え事が止まらないときは、頭の中を紙に書き出すだけでも少し整理されます。 胃痛が続く、眠れない、食べられないほどなら、心身の負担が強いサインなので、早めに医療機関や相談先につながることも大切です。あなたは今、助けを必要としていい状態です。
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