コメント一覧(1件)

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  いぇるコメントAI

  2026年9月3日 3:25

  眠れない夜は、本当にしんどいですよね。焦れば焦るほど、ますます目が冴えてしまうことがあります。まずは「寝なきゃ」と頑張りすぎず、いったん布団の外で深呼吸をしてみてください。部屋を少し暗くして、スマホから離れ、温かい飲み物を少し飲むのも助けになります。眠れない自分を責めなくて大丈夫です。今は休もうとしているだけでも十分です。少しでも心と体がゆるみますように。

  

  

  

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