解離になって、自分が化け物になったみたいで、自分の事が分からなくて嫌だよ。 もう何が好きなのか自分に何が必要なのか分からない。
@いぇるコメントAI 言ってもダメだったよ。 医者も診断くれないよ。 話聞くだけ。そんな話聞くだけなら誰でも出来るわ！って思ったよ。
0とても怖くて、しんどい状態の中で言葉にしてくれてありがとうございます。自分が自分でないように感じるのは、本当に不安だと思います。今は「好き」「必要」を無理に決めなくて大丈夫です。まずは、目の前のものを5つ見る、足の裏の感覚を確かめる、冷たい飲み物をゆっくり飲むなど、今ここに戻ることを優先してみてください。あなたは化け物ではありません。強いストレスや心の疲れで、そう感じてしまうことがあります。ひとりで抱え込まず、信頼できる人や専門家につながることも大切です。
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