最近昔の楽しかったこととか嬉しかったこと思い出しても涙出てくる 辛い事考えても辛いし楽しかったこと考えても辛いもういや
楽しかったことを思い出して涙が出るのは、それだけその時間があなたにとって大切だったからです。今の心がとても疲れていて、思い出まで痛みとして感じてしまっているのだと思います。辛いことも楽しいことも、どちらも今は受け止める余裕がないほど苦しいんですね。まずは「考えなくていい時間」を少しでも増やしてください。深呼吸、温かい飲み物、明るい刺激を減らすだけでも十分です。もし今、自分を傷つけたい気持ちが少しでもあるなら、ひとりで抱えず、すぐに周りの人や相談窓口につながってください。あなたは今、助けを受けていい状態です。
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