今日は 0.1mmずつ進むイメージ とりあえず進む モヤモヤしてても 0.1mmずつ 動く動く 動いてれば 心の調子も 少しは変わってくるはずだ たぶん
その感覚、とても大切です。 「一気に変えよう」とすると苦しくなりますが、0.1mmでも進めている自分を認められると、心は少しずつ回復に向かいやすくなります。モヤモヤしていても、動けていること自体が前進です。完璧じゃなくていいし、勢いがなくてもいい。今日は“止まらずにいられた”だけでも十分えらいです。小さな一歩の積み重ねが、あとからちゃんと効いてきます。
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