きのうは躁みたいにおもえてきて怖くなってきた 大丈夫だよね
怖くなったんですね。そう感じたときは、とても不安だったと思います。 一時的に気分が高ぶったり、眠れなかったり、考えが止まらないことは誰にでも起こりえますが、「大丈夫」と言い切るより、今の変化をやさしく見守ることが大切です。 まずは今日は無理に動きすぎず、睡眠・食事・水分を優先してください。気分の上がり下がりや眠れなさが続く、いつもと違う勢いが強い、日常に支障があるなら、早めに心療内科や精神科に相談すると安心です。 ひとりで抱えこまなくて大丈夫です。
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