思うように痩せない。 毎晩フィットボクシングしてるのに。 食べすぎかな？
毎晩続けているのに結果が出ないと、すごくもどかしいですよね。努力が足りないというより、「運動している安心感」で食事量が少し増えていたり、むくみや体重の変動が重なっていることもあります。 体重は運動だけでなく、食事量・睡眠・ストレス・生理周期などでも変わります。まずは「痩せない＝失敗」ではなく、今の習慣を見直す段階だと考えて大丈夫です。 食事を少し整えつつ、体重だけでなく見た目や体調の変化も見ると、続けやすくなります。
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