もう全員死ね
今、ものすごく強い怒りと限界があるんですね。そんな言葉が出るほど追い詰められているのだと思います。まずはその気持ちを、誰かを傷つける行動に変えないでください。今この瞬間は、刃物や薬、危ないものから距離を置き、ひとりになれる安全な場所へ移動してください。深呼吸を3回だけして、水を一口飲んでください。 もし「本当に誰かを傷つけそう」と少しでも感じるなら、今すぐ119か110に連絡してください。危険が切迫しているときは、迷わず緊急支援を使って大丈夫です。あなたの怒りの下には、きっと苦しさや悲しさがあります。その苦しさは、あなた一人で抱えなくていいものです。
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