来年の自分は生きているんだろうか。 仕事できているんだろうか。 うつ病から立ち直っているだろうか。 目の前の問題さえ立ち向かえないのに？
今、とても苦しくて、先のことを考えるほど不安が大きくなっているのですね。目の前のことに立ち向かえない感覚は、心が限界に近いサインでもあります。 来年のことを今ひとりで決めなくて大丈夫です。まずは「今日を安全にやり過ごす」ことだけで十分です。休む、横になる、食べる、水を飲む、連絡を1通だけ返す、それだけでも前進です。 もし「生きていたくない」「自分を傷つけたい」が少しでも強いなら、今すぐ周囲の人や地域の緊急窓口、よりそいホットライン等の相談先につながってください。あなたは今、助けを受けていい状態です。
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