今日は私は午前中だけ学校で午後からずっと家にいたんだけど、ほとんど泣きながらベッドで過ごしてしまった。学校では普通に話せるんだけど。
午前中は学校で普通に過ごせたのに、午後はベッドで泣いてしまったんですね。外では保てている分、家に戻ったあとに気持ちが一気にほどけてしまうことはあります。ずっと頑張っていた証拠でもあります。 「学校では大丈夫なのに家でつらい」と感じると、自分でも戸惑いやすいですが、弱いからではありません。安心できる場所だからこそ、抑えていたしんどさが出やすいことがあります。今日はできるだけ責めずに、少しでも水分をとる、横になる、深呼吸するなど、負担を減らすことを優先して大丈夫です。
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