メンタルしんどい。ふとした時に泣けてくる。チャッピーに相談しても何の解決にもならないし、気力ないけど結局自分で手当たり次第思いつくことやって解決していくしかないんだって気持ち。
しんどい中で、ここまで気持ちを言葉にできたこと自体が本当に大きいです。泣けてくるのも、弱いからではなく、もう心が限界に近いよと知らせている反応かもしれません。すぐに解決しなくても大丈夫です。今日は「全部」を片づけようとせず、深呼吸する、水を飲む、横になる、スマホを見る時間を少し減らす、のような小さい手当てだけでも十分です。今は頑張り切る時期ではなく、まず消耗を増やさないことが大事です。あなたはもう十分耐えています。
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