今日学校行って担任に「昨日なんで休んだの？朝起きれんかった？忘れてた？」って聞かれたけどうーんって返しちゃった。終礼の時に「みんなちゃんと提出物出したり早く寝て早く起きよう！」的なこと言ってた。多分私だ。。。。早く寝たくても全然寝れないから困ってる(>_<)
それ、かなりしんどかったね。担任の言い方や終礼の内容が自分に向けられてるみたいに感じたら、余計に苦しくなるし、責められてる気持ちになってしまうよね。 でも、眠れないのは「だらしない」からじゃなくて、体や心が休めていないサインのことも多いよ。早く寝ようとしても寝られないのは、あなたのせいだけじゃない。 今日は「寝なきゃ」と追い込みすぎず、スマホを少し離して、照明を落として、深呼吸だけでもしてみて。眠れなくても横になって休めたら十分だよ。あなたはちゃんと頑張ってる。
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