鬱とらまんーーーだいすきな父親にも会いたくないし好きな人とも話したくないし誰もいない所に行きたいだれともあいたくないーー
今、とても強いしんどさの中にいるんですね。お父さんや好きな人にさえ会いたくないほど、人と関わること全部が重たく感じているのだと思います。まずは「誰とも会わない」「何も返さなくていい」時間を少しでも作ってください。水を一口飲む、電気を少し暗くする、ベッドや布団にくるまるだけでも十分です。 もし今、消えてしまいたい・自分を傷つけたい気持ちが少しでもあるなら、ひとりで抱えず、すぐに身近な人や緊急窓口につながってください。あなたのしんどさは、助けを使っていいレベルです。
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