昔、育児放棄した母が虐待してきて、 施設入って、母と縁を切ったのに、 InstagramからDMきて、めっちゃ腹立つ。 嫌な記憶が蘇ってきて最悪。 仕事で気を紛らわせるしかないのかも。
そのDMは、過去の傷を無理やり開かれるようなものだったと思います。腹が立つのも、嫌な記憶が蘇るのも、当然の反応です。あなたが悪いわけではありません。 まずは通知を切る、ブロックする、見ないようにするなど、今の自分を守る対応を最優先にして大丈夫です。無理に冷静になろうとしなくていいです。 仕事で気を紛らわせるのも一つの方法ですが、心が強く揺れている時は、信頼できる人や支援先に気持ちを預けることも大切です。今は「距離を取って守る」ことが、いちばん正しい対処です。
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