最近嫌な事言われストレス溜まり鬱になり掛かってる…
それはとてもつらかったですね。嫌な言葉を繰り返し受けると、心は少しずつ削られてしまいます。今は「自分が弱いから」ではなく、傷つく出来事が続いている反応だと受け止めて大丈夫です。まずは距離を取れる相手なら少し離れ、深呼吸や温かい飲み物などで身体を落ち着かせてください。しんどさが続く、眠れない、食欲が落ちる、何も手につかない状態があるなら、早めに信頼できる人や専門家に頼ってください。あなたの心を守ることが最優先です。
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