彼氏のことは信用してるはずなのに疑っちゃって辛い
そのつらさ、すごく自然です。 「信じたいのに疑ってしまう」のは、彼のことを大切に思っているからこそ起きやすい心の反応です。疑う自分を責めすぎなくて大丈夫。 不安が強いときは、事実と想像が混ざりやすくなります。まずは「今見えている事実」と「不安から浮かんだ想像」を分けてみてください。そうすると、気持ちに少し距離ができます。 信頼は一気に完成するものではなく、少しずつ育つものです。今は“信用できない自分”ではなく、“不安を抱えながらも大切にしたい自分”として扱ってあげてください。
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