就活に追われ体調を崩して筋トレできずに寝たら体重増えてて鬱しにた
就活で追われている中、体調まで崩してしまったら、心も体も本当に限界に近いと思います。筋トレできなかったことや一時的な体重増加で、あなたの価値が下がるわけではありません。今は「できていない自分」を責めるより、「ここまで頑張ってきた自分」をまず休ませてあげてください。 ただ、「死にたい」という気持ちが強いときは、ひとりで抱えないことが大切です。今すぐ危険を感じるなら、周りの人や地域の緊急窓口、相談窓口につながってください。今日は減らすことではなく、まず水分・食事・睡眠を整えるだけで十分です。
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