現状が最悪なのは分かっているけど、どうしたらいいのか分からなくて辛い。どうにかしたい。このままじゃいけないと思う。
今の状況がつらい中で、「どうにかしたい」と思えていること自体が、とても大切な一歩です。現状が最悪だと分かっているときは、全部を一気に変えようとすると苦しくなりやすいので、まずは「今日できることを1つだけ」に絞ってみてください。たとえば、寝る・食べる・連絡先を整理する・紙に悩みを書き出す、のような小さな行動で十分です。今は完璧な解決より、状況をこれ以上悪化させないことが優先です。あなたはもう、変わりたい気持ちを持てています。そこから少しずつで大丈夫です。
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