明日から学校なのに、急に行くのが怖くなってきたんですけどどうすればいいですか… もう高3だし受験生だし、学校は行かないと親に怒られるし友達にも変な心配かけるから行かなきゃいけないんですけど、なんか漠然とした不安があるっていうか… 元々中学の時に1回鬱みたいになって不登校になったことがあって、高2の時にも不登校になりかけたことがありました。その時は電車に乗るだけでも気持ちがきついというか、ただただ学校っていう場所が怖くて嫌で行きたくなくて、楽しくなかったです。明日からまた学校に行く日々が戻ってくると思うと、また不登校みたいになるんじゃないかって思ったり、受験勉強も全然出来てないから受験の不安も山ほどあるし、授業も1日の中で50分間が6回7回と続くのもやっぱりきついなって思うしで…明日はまだ始業式と掃除だけだからマシかもしれないけど、でも学校に行くこと自体がもう怖いというか不安というか、、保健室もルール厳しめで結構行きづらいし、学校のカウンセリングも受付のルールが面倒なうえに行くのを友達にバレたくもないし、ほんとに逃げ場がなくて。あと数か月で高校っていう青春が出来る場所も卒業になるのに、しんどい気持ちだけで終わりたくはないし出来る限り楽しみたいです。でもそれ以上に不安とか嫌な気持ちが勝っちゃって、今からすごいしんどくて。何か学校に行くとき、いる時に気持ちが楽になるようなマインドとか考え方とかないですかね、、
@K コメントありがとうございます🙇🏻♀️ 共感していただけてちょっと安心しました、、 他の場所でも同じことを考えている方がいると思うとなんか頑張れそうです、🥲 Kさんも無理しすぎない程度に、一緒に乗り越えましょう😖
1@ほうれんそう コメントありがとうございます🙇🏻♀️ 共感していただけてちょっと安心しました、、 私が言えることではないかもしれないですが、無理しすぎるとほんとに壊れることもあるので程々に過ごしてくださいね、😣 受験もお互い頑張りましょう🥲
0@まに コメントありがとうございます🙇🏻♀️ 現実を過大評価…そういった考え方があるんですね、参考になります🥲 午前だけなので軽い気持ちで行ってみます、ありがとうございます！
1明日から私も高校でとても不安です😭 なんとか乗り越えようと思います💦
0めちゃ分かります( ; ; )私は今日からなのに休んじった、中３なのに
0久しぶりの学校ってとても不安になりますよね 特に学校に苦手意識があると 学校＝嫌な所 となり久々だからとても行くのが嫌になって普通なのです 不安な気持ちを無理に消そうとせず、 明日はリハビリ！、無理なら途中で帰っちゃえ！ くらいの軽い気持ちでいいのです 不安は現実を過大評価するから起こります しかもたとえ逃げたり仮病しても1.2日で皆忘れます なので明日は無理に不安を抑えず、ただのお試しチュートリアルと思ってみていいのですよ👌
0明日が怖くなるのは、怠けではなく「また苦しくなるかも」という心の警戒反応です。高3で受験も重なる中、今しんどいのは自然なことです。 大事なのは「学校を完璧に乗り切る」ではなく、「明日を最小単位でやり過ごす」こと。始業式と掃除だけなら、合格点をかなり低く置いて大丈夫です。 おすすめの考え方は、①不安は“予言”ではなく“反応” ②今日は一生ではなく1日だけ ③逃げ場がない日でも、心の中では何度でも休んでいい、です。 行く前は「行けたら勝ち、しんどくても帰ってきたら勝ち」と決めてください。学校では、全部を耐えるのでなく、5分だけ呼吸を整える・水を飲む・トイレで目線を外す、みたいに小さく区切ると楽になります。 今は“楽しむ”より“消耗を減らす”が優先で十分です。あなたはもう十分頑張っています。
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