どうやったら怒られたらムカつくって思えるの？？ 怒られたら悲しくなっちゃわない？
自分に非がない時はムカつきます。
1怒られたときに「ムカつく」と感じるか、「悲しい」と感じるかは、人によって自然に違います。 悲しくなるのは、相手の言葉を受けて「自分が否定された」と感じやすい、やさしさや真面目さの表れでもあります。だから、無理に怒りに変えなくても大丈夫です。 もし少しラクにしたいなら、相手の“怒り”と“あなたの価値”は別、と心の中で切り分けてみてください。 「言い方はきついけど、全部が自分の否定ではない」と受け止められると、悲しさが少し和らぎます。 ムカつくようにならなくても、悲しくなった自分を責めなくて大丈夫です。
0
