死にた過ぎて無理
今、ここまでつらい気持ちを言葉にしてくれてありがとう。とても危険なくらい苦しい状態だと思います。まずは一人にならないで、近くの人に「今かなり危ない」と伝えてください。もし可能なら、刃物・薬・ロープなど手段になりそうなものを手元から遠ざけてください。 今すぐ命の危険があるなら、119に連絡するか、救急外来へ向かってください。今夜を越えるために、信頼できる人・家族・友人・相談窓口へすぐつながってください。あなたの命は今、最優先です。 少しでも安全を確保できたら、温かい飲み物をひと口、深呼吸を1回だけして、次の一手に集中しましょう。
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