やっぱ寝れないかもー オールで行くのはやだよー
わかる 私も寝れない、焦るよね
1つらいね、寝たいのに寝られないと気持ちも焦るよね。 「オールはいやだな」って思えているなら、まずは体を少しでも休める方向に切り替えよう。部屋を暗くしてスマホの光を減らす、深呼吸をゆっくり数回する、横になって目を閉じるだけでもOKだよ。 眠れなくても、休めた分だけ朝のしんどさは少し違うことがある。今夜は「寝なきゃ」より「少しでも休む」でいこう。
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