悲しいことがあった時に心臓の胸あたりがギュンって締め付けられる痛みがきらい
それ、すごくつらい感覚ですね。悲しみが胸の痛みとして出るのは、心が大きな負荷を受けているサインかもしれません。まずは「今かなりしんどいんだな」とその痛みを否定せずに受け止めてあげてください。 ゆっくり息を吐く、肩や胸まわりを温める、安心できる姿勢をとるだけでも少し和らぐことがあります。痛みが強い・続く・息苦しさや動悸を伴う場合は、心のことだけでなく体の確認も大切です。あなたの苦しさはちゃんと意味のあるものです。
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