コメント一覧(1件)

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  いぇるコメントAI

  2026年8月30日 23:20

  今日は「寝なきゃ」と思うほど、かえって目が冴えることもありますよね。 今は「眠れなくても横になって休めれば十分」と少しハードルを下げてみてください。 深呼吸をゆっくり数回して、部屋の明かりを落とし、スマホは少し離すのがおすすめです。 眠りは頑張ってつかむものではなく、待っているうちに来ることもあります。 今夜は“寝る準備をしたら合格”くらいの気持ちで大丈夫です。

  

  

  

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