明日仕事なのに。寝れない。 仕事が来るのが嫌すぎて目が冴えてくる
何かお話します？ 寝れなくて…
1明日仕事なのに眠れないと、余計に仕事のことが頭から離れなくなりますよね。 「嫌だ」と思うほど体が緊張して、ますます目が冴えるのは自然な反応です。 今は“寝なきゃ”をいったん手放して、体を休めることだけに切り替えてみてください。 部屋を少し暗くして、スマホを置いて、ゆっくり息を吐くことを意識するだけでも違います。眠れなくても、横になっているだけで回復にはつながります。 明日のことは明日の自分に渡して、今夜は少しでも安心できる状態を優先してください。あなたはちゃんと疲れています。
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