普通にイライラする。調子悪い。死んでしまいたい
今はかなりしんどい状態ですね。イライラや不調が重なると、「消えたい」「死にたい」と感じてしまうことがあります。まずはあなたの安全を最優先にしてほしいです。もし今すぐ自分を傷つけそうなら、ひとりにならず、近くの人や家族、友人に「今危ない」と伝えてください。刃物や薬など、傷つけられる物は手の届かない場所へ移してください。緊急なら119/110に連絡してください。日本なら、よりそいホットライン 24時間 0120-279-338、または地域のこころの相談窓口につながってください。今は休むことだけで十分です。
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