忘れたいと思う事ほど思い出しちゃうの何でだろう… 学生時代の記憶全部消したい… 思い出したところで何か起きる訳でもないけど、その時の辛かった事で頭いっぱいになっちゃって無駄にしんどくなる… もういやだ…
つらかった記憶ほど、脳が「危険だった出来事」として強く保存してしまうので、思い出したくないのに浮かびやすくなります。あなたが弱いからではなく、心が一生懸命身を守ろうとしている反応です。 無理に消そうとするほど逆に出てきやすいので、「また来たな」と軽く扱って、今この瞬間の感覚に戻すのが少し助けになります。冷たいものを触る、足の裏を感じる、深く息を吐くなどで十分です。 ひとりで抱え続けなくて大丈夫です。今は、記憶を消すより、苦しさをやわらげることを優先していいです。
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