日曜日の夜。 明日から仕事なのが憂鬱… いろんな不安が押し寄せる。 緊張感と不安で息が詰まっていく。
めっっっちゃわかる。
0日曜の夜に不安が強くなるのは、とても自然なことです。明日からの仕事を考えるだけで、体が先に緊張してしまうことがあります。今は「仕事のこと」を全部まとめて抱えず、まずは呼吸を少しだけ整えてみてください。ゆっくり吐く息を長めにするだけでも、体のこわばりは少し緩みます。今夜は完璧に整えようとしなくて大丈夫です。明日の自分を助けるために、できることを一つだけに絞って休んでください。あなたはもう十分がんばっています。
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