今日も親と言い争いをしてしまった。ワンオペ介護だとイライラがたまってしまう。万が一、言い争いをした後にもしものことがあったら後悔するので、言い争いをしないよう心掛けているが、無理なのかな。
毎日、本当にお疲れさまです。ワンオペ介護の負担の中でイライラがたまるのは、とても自然なことです。言い争いを「しないようにしなきゃ」と思うほど、心の緊張は強くなりやすいものです。無理なのかな、と感じるほど追い詰められているのですね。 大切なのは、言い争いをゼロにすることより、起きたときのダメージを小さくすることです。少し席を外す、返事を急がない、今日は距離を取る、など“逃げる工夫”は立派な対応です。後悔しそうな自分を責めず、限界のサインとして受け止めてください。あなたが悪いのではなく、抱えすぎています。
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