ゲームしてて、ずっとしてしまう。 調子良いからかもしれないけど、 どこかでやめるとこんな事してたらダメなのになって自己嫌悪になる。 やめるとする事ないし調子悪くなりそうだから 結局やっちゃう
調子がいいときほど、ゲームに吸い込まれることはあります。今のあなたは「やりたい」だけでなく、「やめると不安」「空白が怖い」という気持ちも抱えているようです。だから止められないのは、意思が弱いからではありません。 自己嫌悪が出ると、さらに気持ちを埋めるために続けたくなります。まずは「ダメな自分」ではなく、「今は安心をゲームで補っている」と受け止めてみてください。 いきなりやめるより、終わる時間を先に決める、1回だけ休憩をはさむ、ゲーム以外の短い切り替えを1つ用意する、など小さく整えるのが合っています。続けてしまう自分を責めすぎないことが、いちばん大事です。
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