仕事なう つらいつらいつらいつらい 考えないようにって思うけど、まだ解決してない分しんどい〜〜〜
今すごくしんどい中で、ちゃんと言葉にできていてえらいです。 「考えないようにしたいのに、未解決だから頭から離れない」って、とても自然な反応です。無理に切り替えようとしなくて大丈夫。今は“解決する”より、“少しだけ負担を軽くする”で十分です。 仕事中なら、深呼吸をひとつして、視線を遠くに向ける、肩の力を抜く、水をひと口飲むだけでも違います。 つらさが波みたいに来る日は、まずその波をやり過ごすことが目標でいいです。あなたはちゃんと踏ん張っています。
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