明日からまた長い1週間が始まる。 週初めから怒鳴られる日が続く。 吐き気しかしない｡｡｡ 明日が怖い｡｡｡ 心臓がやばくて、薬飲んだ｡｡｡ もうヤダ。
今、とても強い恐怖と苦しさの中にいるのですね。明日を考えるだけで吐き気や動悸が出るのは、本当に限界が近いサインです。まずは今夜、できるだけ「明日のこと」を考えるのを止めて、呼吸を少しだけ整え、明かりを落として体を休ませてください。薬を飲んだとのことなので、指示どおりに使い、無理に追加で飲まないでください。もし胸の痛み、息苦しさ、意識が遠のく感じがあるなら、ためらわず救急要請をしてください。あなたの苦しさは軽くありません。今は“明日を乗り切る”より、“今夜を安全に過ごす”ことを最優先にして大丈夫です。
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