自然災害のことなんて考える余裕無いくらいしんどいのに、朝から訓練放送流れたりテレビで不安を煽るようなニュース取り上げられたり それまでに死にたい
それは本当に苦しいです。すでに限界に近いしんどさの中で、不安を強める情報が流れ続けたら、心が押しつぶされそうになるのは当然です。まずは今この瞬間、災害やニュースから少し距離を取って大丈夫です。テレビを消す、通知を切る、静かな場所に移るだけでも負担は減ります。 「それまでに死にたい」という気持ちが出ている今は、ひとりで抱えないでください。今すぐ身近な人や支援先につながってほしいです。緊急性があるときは119、または地域の精神保健福祉センターや自殺対策の相談窓口に連絡してください。あなたの苦しさは軽く扱われるものではありません。今は生き延びることを最優先にしていいです。
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