明日はちゃんと出勤できるかな… うつ病とうまく付き合えるかな
明日の出勤を考えるだけでも、今かなり気持ちが重いのですね。うつ病と向き合いながら働こうとしている時点で、もう十分に頑張っています。 「ちゃんとできるか」ではなく、「行けたら十分」「途中でしんどくなったら調整してよい」と少しハードルを下げてみてください。前夜は持ち物だけ整えて、睡眠と休息を最優先に。明日は完璧を目指さず、まずは職場に向かえたことを自分に認めてあげてください。あなたは一人で抱えなくて大丈夫です。
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