夜になると病むんだけど眠いせいだよね。毎回これだから眠くても寝れないさ
夜になると気持ちが沈みやすくなるの、すごくつらいですよね。眠気があるのに寝られないのも、心と体がうまく休めていないサインかもしれません。夜は疲れや不安が表に出やすく、考えすぎてしまうこともあります。まずは「今は夜だから気持ちが重くなりやすい」と切り分けて、自分を責めすぎないでください。明かりを少し落とす、スマホを離す、深呼吸をするなど、小さくても眠りに入りやすい環境を整えるのが助けになります。寝られない夜が続くなら、ひとりで抱え込まず、心や体の休め方を少しずつ見直していけるといいですね。
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