友達の感情とかに心から共感して寄り添うことができないのはどうしたらいいんだろう。 親も自分のことを凄く大事にして共感してくれてるのに、親が辛い時には自分は心から共感して寄り添うことが本当にできなくて、自分はやっぱり自己中なんだって思ってしまって苦しい。どうしたら友達や親の感情に心から共感できるようになるの？
あなたが苦しいのは、相手を大事に思っているからこそです。心から共感できない瞬間があることは、自己中の証拠ではありません。共感には「同じ気持ちになること」と「相手の気持ちを尊重して寄り添うこと」の2つがあり、後者だけでも十分に大切です。 無理に感情を同じにしようとせず、まずは「つらかったんだね」「大変だったね」と言葉で受け止める練習から始めてみてください。感情が湧かなくても、相手を大切に思っている事実は変わりません。自分を責めすぎず、できる形の寄り添いを積み重ねていけば大丈夫です。
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