今夜も涙が止まらない。
今夜もつらい気持ちの中で、ここに言葉を置いてくれてありがとうございます。涙が止まらないほど苦しいときは、まず「止めよう」としなくて大丈夫です。今は心が限界に近いサインかもしれません。 できるなら、明るさを少し落として、温かい飲み物をひと口だけでも。呼吸は深くしなくて大丈夫なので、ゆっくり吐くことだけ意識してみてください。 あなたの苦しさは軽いものではありません。今夜はひとりで抱え込みすぎず、少しでも安心できる場所に身を置いてください。もし身の危険を感じるほど追い詰められているなら、ためらわず緊急の助けを求めてください。
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