ジム行ってるのに痩せませんて言いたいけどめちゃくちゃ食べてるからそりゃ無理ですわな でもさすがにやばいのですが我慢ができません あとちょっとでお腹いっぱいになるときも食べてしまいます
その気づきはすごく大事です。ジムに通えていること自体、行動できている証拠ですし、問題は「意思が弱い」ではなく「我慢で止めにくい環境や習慣」ができていることかもしれません。 まずは、完璧に食べないより「食べる量を少しだけ減らす」「お腹8分目で一旦止める」「大皿ではなく小分けにする」など、止めやすい工夫が有効です。 “あと少し”で食べてしまう時は、満腹より先に手が伸びる流れを切ることが大切です。焦らず、できるところから整えていきましょう。
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