もう終わりだ… 疲れた 泣きたい
とても苦しい中でここに言葉を残してくれたんですね。もう終わりだと思うほど疲れて、泣きたい気持ちがあるのは、あなたがずっと頑張ってきた証拠です。今は無理に元気を出さなくて大丈夫です。まずは深呼吸をひとつして、水をひと口飲んで、できるだけ安全で落ち着ける場所にいてください。ひとりで抱えきれないほどつらい時は、近くの信頼できる人や地域の相談窓口、緊急時は119や110に頼ってください。あなたのつらさは軽くありません。今はただ休んでいいです。
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