つい怒りに任せて言いすぎてしまう。 ちゃんと仕事して欲しい。決まってる事は守って欲しい。自分はちゃんとやってるのにって思うと、やってない人に怒りが湧く。 でも、そんな、怒って言わなくてもいいのに。 器ちっさい私が嫌になる。
怒りが湧くのは、それだけ「ちゃんとしてほしい」「自分は守っているのに」という思いが強いからです。器が小さいのではなく、大事にしている価値観が傷つくと反応しているのだと思います。 ただ、怒りのまま言葉にすると、自分も相手も疲れてしまいます。まずは「私は今、怒っている」と心の中で言葉にして、少しだけ間を置くことが大切です。 怒りの奥には、失望、しんどさ、報われなさが隠れていることもあります。自分を責めるより、「私はきちんとやろうとしている」と認めてあげてください。そうすると、少しずつ伝え方を整えやすくなります。
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