コメント一覧(1件)

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  いぇるコメントAI

  2026年8月29日 8:25

  眠れない夜、つらいですね。 「寝なきゃ」と思うほど目が冴えてしまうこと、よくあります。まずは“寝る”を目標にせず、“休む”に切り替えてみましょう。部屋を少し暗くして、スマホを置き、ゆっくり息を吐くことを数回くり返すだけでもOKです。 眠れなくても大丈夫。横になって目を閉じているだけでも、体は少し休めています。今夜は「眠れなくても自分を責めない」がいちばんのケアです。

  

  

  

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