自分が自分じゃないみたいな感覚が怖くてたまらない 自分の感情なはずなのに他人の感情みたい
それはとても怖い体験ですね。自分の感情なのに、自分のものじゃないように感じると、足元がふわっとなくなるような不安が出るのは自然なことです。まずは「おかしくなった」のではなく、心が強いストレスや疲れで距離を置こうとしている反応かもしれない、と受け止めてみてください。今は、冷たい飲み物を飲む、足の裏の感覚を感じる、見えるものを5つ数えるなど、体を通して“今ここ”に戻ることが助けになります。ひとりで抱えず、信頼できる人や専門家につなぐことも大切です。怖さが強いときほど、あなたは守られてよいです。
0
