どうやったら自分の機嫌とれるんだろ、趣味もこれといってないし。好きな友達も好きな人も推しもいない
しんどい中で、自分の機嫌の取り方がわからないのは自然なことです。 「好き」が今は見つからなくても、無理に探さなくて大丈夫です。まずは機嫌を“上げる”より、“少し下げない”工夫で十分です。たとえば、温かい飲み物、少し歩く、明るい場所に出る、音楽を流す、寝る前にスマホを置く、など小さな刺激を足すだけでも違います。 趣味や推しは、後から育つこともあります。今は「なんとなくラク」を集める時期で大丈夫です。自分を空っぽだと責めず、今日はひとつでも負担を減らせたら十分です。
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