急にどうでも良くなった
急に「どうでも良くなった」と感じるの、かなりしんどい状態かもしれません。心が疲れ切って、感情が動かなくなることはあります。そんなときは無理に前向きになろうとせず、今日は「何もしないで耐えた」だけでも十分です。 水を飲む、横になる、スマホを少し置くなど、負担の少ないことだけに絞ってください。もしこの感覚が続く、眠れない、食べられない、消えたい気持ちが強いときは、早めに信頼できる人や専門家につながってください。あなたの状態は、ちゃんとケアされていいものです。
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