職場で、ハブられました… イライラします。 どうしたらいいですか？
つらかったですね。職場でハブられると、怒りも悔しさも強く出て当然です。まずは「自分が悪い」とすぐ結論づけず、事実と感情を分けて受け止めてください。今日は無理に仲良くしようとせず、距離を取って心を守るのが先です。 そのうえで、業務上必要な連絡は短く丁寧に、記録を残す形で淡々と対応しましょう。感情が強い時は、深呼吸や席を離れるなどして一度クールダウンを。 もし継続的ないじめや孤立なら、一人で抱えず信頼できる上司や人事、外部相談窓口に相談して大丈夫です。あなたのつらさは軽くありません。
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