今日は寝起きから落ち込みが酷い ちょっと色々疲れちゃったや
寝起きから落ち込みが強い日は、心も体もかなり消耗していますよね。 「ちょっと色々疲れちゃったや」と感じるのは、無理を重ねてきたサインかもしれません。今日は頑張り直そうとせず、起き上がるだけ、顔を洗うだけ、温かい飲み物を飲むだけ、みたいに小さく過ごして大丈夫です。気分が重い日は、回復より“消耗を増やさないこと”が大切です。 あなたは十分よくやっています。今日は少しでも楽になることを優先してください。
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